jakie produkty

[...] - wątróbka drobiowa 150g Ryż zaś wymiennie z makaronami, batatami, kaszą Jeśli chodzi o warzywa również oczywiście jest ich cała paleta, nie tylko to co podałem. Ps. W takim razie jakie zmiany powinienem poczynić w suplementacji i diecie (wymienne produkty są, a jak wartości i gramatura?) Zmieniony przez - JarekLis w dniu 2017-02-21 10:47:00

4 razy dziennie ryz jem juz ok 2tyg wiec da sie zjesc . co jakis czas zamieniam ryz na makaron , na jakie inne produkty zmienic ryz ?

Po za tym wypisalem wszystkie produkty jakie jem i wszystkie makrosladniki w nich zawarte więc nwm o co chodzi ;D /SFD/Images/2015/12/28/166aa980fca34bafae9d4397c0a6c94b.jpg Zmieniony przez - Patrykobcy w dniu 2015-12-28 22:47:20

[...] więc mam nadzieję, że będę mógł za parę dni coś na ten temat bliżej powiedzieć. Bo z cłem jest niestety tak, że często dopóki go nie dowalą to tak naprawdę nie wiadomo jakie ma być i czy w ogóle ma być. Gąszcz przepisów, uznaniowość i bałagan. Z zebranych przeze mnie informacji wynika, że generalnie popularne suplementy diety mają kod TARIC [...]

Ok rozumiem wszystko co mówicie, ale nie chciałbym zmieniać dietę o 100%. I posiłek: o jakie białko konkretnie ci chodzi?? czy mogą być białka jajka? Może pieczywo pelnoziarniste? VI posiłek: ok moge zamienić na makaron. Tylko z czym ten makaron i ile g? Ja wcześniej w tym posiłku jadłem omlet z 2 jajek + mąka + ok 50g owsianki. Może bedzie [...]

nie chodzilo mi ile urosliscie! a jedynie o skutecznosc czy rzeczywiscie tam jakies 90% proc bialka jest a nie 10%:) wiadomo ze to jedynie uzupelnienie calosci diety treningu i snu:)) hmm a jakie tanie produkty masz na mysli ?? przegladalem sfd sklep i chyba zaden nie moze konkurowac cena;P

Dobrze bowiem nie napisałeś jakie to są zamienniki. Masło orzechowe z ziemnych może pełnić jedynie funkcje urozmaicenia, warto zaś wzbogacić swoją dietę o produkty obfitujące w omega-3 jak tłuste ryby (DHA i EPA) i przykładowo siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie (ALA) - przy czym należy nadmienić, że siemię jest tanie i ma więcej [...]

[...] Nam procesem na tle finansów, jak nietrudno się domyślić jemy po prostu mniej, lecz musimy dbać o jakościowe produkty. Spróbuj wyjaśnić rodzicom jak dla Ciebie jest to ważne, porozmawiaj, czasem słowami można dojść do rozwiązania. Możesz wprowadzić systemy energetyczne lecz przy kulawym żywieniu, rezultaty nie będą takie jakie oczekujesz.

to mowisz ze mlaka nie pic? kurde a ja zawsze pije bo ma tez dosc duzo białka:) Jakie jescze znacie produkty które maja duzo białka, które sa dostepne w zwykłych sklepach i sa nie za drogie?

[...] szabel wogole. Zawdziecza to oslonie na dlon (zdajsie garda lub jelec czy cos takiego) i mozliwosci zadawania ciec poprzez ruch samym nadgarstkiem. Czyste trafienia jakie ogladamy w filmach kostiumowych i nie tylko, w prawdziwych walkach zdarzaly sie bardzo rzadko. 95% potyczek konczylo sie uszkodzeniem dloni, kciuka konkurento. To [...]

ale że co? że zdrowe produkty jakie polecamy? Białko: mięsa, sery, ryby, nabiał, jaja Węgle: Ryże, kasze, ziemniaki, makarony (najlepiej razowe), pieczywo jak wcześniej Tłuszcz: Orzechy, wiórki kokosowe, smalec do smażenia dobry, masło ekstra, oliwa z oliwek, olej rzepakowy nierafinowany

to tak dla przykladu jakie nalezy jesc produkty na diecie wysoko ww? bo wcinam 6 razy dziennie piers z kurczaka z ryzem i zamiast tyc to coraz bardziej chudne i juz sam nie wiem z czego dolozyc te kalorie aby nie zlapac duzo tluszczu?jednak te koktaile byly dobre wypilem 3 w ciagu dnia i masa szla a przy piersi i ryzu wychodzi mi z tych 6 [...]

ważysz 72 kg, dajesz na początek 2g białka na kilogram, 1g tłuszczu, 4g węglowodanów (strzelam na oko bo nie wiem jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne). Dziennie musisz spożyć: 144g białka 72g tłuszczu 288g węglowodanów Rozkładasz to na 5 posiłków i z tabel dobierasz takie produkty, żeby wyżej wypisane wartości wypełnić, i ot cała filozofia.

oj Kruszku, Kruszku - nie można planować posiłków o tak znikomej ilości białka jak te pierwsze dwa potem z kolei planujesz posiłek bez węgli - co to ma być, jakaś dieta niełączenia? jakie są w ogóle założenia kaloryczne? od tego trzba zacząć, potem dzielić na B, T i WW, a potem dopiero na konkretne posiłki i produkty

No przyznam się szczerze że tak dokładnie tego nie liczyłem ale produkty dobierałem takie jakie są rekomendowane na budowanie masy i na oko wydawało mi się że suma sumarum B+T+W wyjdzie w porządku. Sam ryż to jest jakieś 140 gr węglowodanów. A serki + tuńczyk + odżywka daje jakieś 130 gr białka. Więc co jest nie tak ??

[...] ktorym 70-80% to wegle (tak tak te same co w carbo) + bialko ,troche fatu i reszta mikroskladnikow z reguly w gainerach sa tez lepsze wegle niz w carbo , oczywiscie zalezy jakie by to byly produkty np.nie mozna porownac mutant massa z vextrago w skladzie, z carbo biogenixa (maltodekstryny), lub gainera opartego na weglach zlozonych/polimerach [...]

[...] a teraz robia odżweczke to wysuszone scieki są -zenada I to nie jest tylko moja opinia tylko dużo takich znalazłem na necie... wystarczy poszukać. Najwieksze ścierwo jakie jest to ostrowia. I co dziwniejsze straszne pule się po tym pusza jak zgniłe jaja.i to nie jest zadna sprawa ze mam problem z laktozą, poniewaz po sporej ilosci mleka i [...]

i jakie najlepiej bcaa i bete. podaj dokladne produkty.

Nie tylko psychologowie zajmuja sie anorektykami. I nie rozumiem pytania, chcesz wiedziec jakie procesy beda zachodzic w wyglodzonym organizmie po podaniu jedzenia? Takie same jak w niewyglodzonym, zaczyna sie od malych dawek jedzenia i systematyznie zwieksza, podaje sie bardzo tuczace produkty najczesciej w formie papek... Jak udacie sie do [...]

biniu jeśli mam kody to wysyłam je do was i tyle chyba nie muszę pisać na kartce jakie to są produkty ?? możesz napisać jak trzeba zrobić